Son algunas variables las que participan de manera muy determinante cuando nos planteamos cambiar la alimentación. Una de ellas es la motivación, que es el impulso que sentimos para hacer o dejar de hacer algo. Cuando pretendemos hacer o dejar de hacer algo, siempre tratamos de satisfacer una o varias necesidades. Por ello, el problema de estar poco motivado no es fruto del azar, sino de estar intentando satisfacer la necesidad equivocada.

Sin embargo, las personas no solemos manejar conscientemente necesidades, sino su envoltorio externo: los motivos.

De esta manera, hay motivos que generan motivación de baja calidad y otros que generan motivación de alta calidad. Por ello, más que esperar a estar más motivados, lo que tenemos que hacer es cambiar la alimentación eligiendo buenos motivos. Eso no se logra como intercambiando cromos, sino a través del conocimiento: comprendiendo a fondo cómo funciona nuestra alimentación. Aunque no lo creas, la inmensa mayor parte de la población no la conoce.

De una manera muy resumida, los motivos, de peor a mejor, son:

1. Por la llegada de una fecha o acontecimiento: el uno de enero, la llegada de la época de playa o caber en un traje para alguna celebración.
2. Por terceras personas: pareja, hijos…
3. Por emociones negativas derivadas del aspecto físico o de problemas de salud.
4. Por actuar por convencimiento, buscando la congruencia con el sistema de creencias y con la propia identidad.

¿Son correctos tus motivos?